实锤：早起毁一天，是真的
图片来源：文献 [3]不过，令人欣慰的是，如果让没睡够的参与者恢复到「睡眠充足」的状态，他们的情绪就能恢复到正常水平。为了减少消极怠工，保障工作积极性，比起早上起来喊口号打鸡血，真的不如多睡会儿。图片来源：自己做的有人可能会说，早起的伤害，还不是因为睡太晚造成
水衣
吃饭的一个小习惯，真能帮你减肥、控血糖
张明凯江南大学食品科学与工程在读博士参考文献[1]Lubransky A, Monro J, Mishra S, Yu H, Haszard JJ, Venn BJ. Postprandial Glycaemic, Hormonal and Satiety R
如何无痛戒掉晚睡？答案让人出乎意料
不着急戒掉晚睡你把拳头放下，是真的，不是抖机灵。说起熬夜的坏处，估计在座的各位都能一口气报出 5 个以上：会胖，会笨，会老，会丑，会病……但有用吗？没用。该熬夜还是熬夜，即使明知道第二天醒来要顶着乌黑的眼圈和发懵的大脑，在通勤的路上悔青了肠子。十二点前睡的 f